Jaki to ma związek? Ja byłem trzeźwy i mając pękniętą kość ręki z wykruszeniem pojechałem do domu rowerem 2 km potem kilka dobrych godzin czekałem na lekarza i jakoś niespecjalnie Mnie to bolało ;) Tutaj nie chodzi o kość tylko o przyczep mięśni. Poza tym co wy wszyscy początkujący macie z tymi walkami pod ulicę? Chcecie być zabijakami na ulicy [...]
[...] Otóż zaliczyłem dziś najbardziej klasyczny wypadek na łyżwach w życiu: Wpierd**łem się do wody!!! Podczas jazdy na takim metrowym basenie(całe szczęście) robiłem 360 i jak lądowłałem załamał się lód. pobiłem rekord prędkości w biegu na 1km do domu... "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."
[...] 3 metry dalej a tam zza zywoplotu reszta (5 osob). kilka porozumiewawczych spojrzen i w dluga (rekort na 400 na pewno pobity ale nie mial kto zmierzyc ;)). po powrocie do domu zebralem grupke moich kumpli (3 z kicka i 2 "karkow") i do busa kolegi (kolegi ojciec gral tez w golfa (wiec kilku sie wyposazylo). Obwiezlismy sie pokazowo po [...]
[...] Kubańczyk miał rywalizować z Melvinem Manhoefem (32-15-1 2 NC) jednak Holendra ze starcia wyeliminowała kontuzja jakiej doznał podczas starcia z włamywaczami do swojego domu. Dzisiaj organizacja Bellator poinformowała, że Romero i Manhoef zostali ponownie zestawieni do walki, tym razem na gali Bellator Dublin, która odbędzie się 23 września. [...]
Badań nie robiłem bardzo długo, tym bardziej hormonalnych. A tak przy okazji jak one wyglądają? Mieszkam w NL a tu cokolwiek załatwić u lekarza to dramat. Ciągle odsyłają do domu z paracetamolem w ręce. O jakiś szczegółowych badaniach "bo mi się wydaje..." zapomnij. W lato będę dłużej w PL to może ogarnę. Co do johibiny poczytam, lubie takie [...]
[...] 10:00 w pracy 13:00 w pracy ok 16:30? tuz po pracy jakies bialko + wegle, T najlepiej wcale, moze byc bialko z proszku, albo piers i kawalek chleba 40 min - 1h powrotu do domu na rowerze droga okrezna 18:00 jakas piers z kurczaka, ryba, warzywa, oliwa, kasza, makarony nie wskazane na redukcji 21:00 Twarog chudy, + ew. odrobina oliwy Jesli na [...]
[...] i tematy na tym forum, właśnie w tym dziale, jednak są tam ułożone różne treningi, jednak nie wiem czy akurat taki będzie dla mnie odpowiedni. Ćwiczyć mogę tylko w moim domu i nigdzie więcej. Wiem, że przy takim treningu powinna być odpowiednia dieta, jednak czy również należałoby brać jakąś glukozaminę? Bardzo proszę o pomoc, bo [...]
Dzień 4 BIC+TRIC Najlepszy trening jaki chyba miałem kiedykolwiek Byłem w robocie do 4, wróciłem do domu, zjadłem kiepski obiad i poszedłem spać...przebudziłem się mocno za***any ok. 18, nie wiedziałem co robić, zmusiłem się, zrobiłem przedtreningowy iii przed treningiem walnąłem sobie saszetke massacry episode 2(dostałem od kumpla): Zaraz po [...]
[...] szersze pole widzenia ;-) u mnie bramkarz trener sekcji bjj , dostał od chłopaczka z partyzanta w splot poprawił mu po kichach , pozniej poskakał po głowie i poszedł do domu , pozamiatał postrach ćpunów i małolatów na baletach . nie da się przewidzieć sytuacji na ulicy dlatego nieco lepiej beda mieli ludzie ktorzy są szkoleni do walki w [...]
zapomniałem dodać, ze drązek robie po treningu, gdy przyjde do domu, gdyz tam go mam i nie mam jak go zamontowac w piwnicy. moja waga w ciagu dnia waha sie od 77 do 80, wiec ciezko dokladnie powiedziec ile dokladnie przytylem, ale na poczatku tego planu wazylem 75kg, wiec postep nie jest duzy. co do zmieniania parametrow, to staram sie kombinowac, [...]
[...] na siłownię na godzinę 19 -19.30,a do tej godziny przeważnie po obiedzie nie jestem głodna, więc idę z pustym żołądkiem. Wychodzę z siłowni przeważnie po 22 ...wracam do domu na 22.40 i jestem tak głodna że jem na noc (choć staram się ograniczać - np. wczoraj były 4 kromki chleba Wasa+banan - prawie jak Małysz ;) Nie wiem czy i co powinnam [...]
[...] dlatego silowy 3 razy z lekkimi aerobami po, a pozostele 3 dni tylko mocne aeroby w stylu interwalowym z tetnem dochodzacym do 90%max, Badz solidny HIIT 15-20min i do domu Chcesz efektow musisz dawac z siebie wszystko na treningu, no pain, no gain. Treningi nie powinny przekraczac 1,5h max a dobrze zmiescic sie w godzinie PS Eclipsee ja [...]
[...] porzadny posiłek :D Normalnie po treningu stosowałem CARBO ale teraz odlozylem i wykorzystuje ta godzine tego okna anabolicznego dodatkowo i jem dopiero po powrocie do domu, nie wiem czy to dobre, czy powinienem wrócić do WW po treningu. Wiem, że waga nie zawsze można sie kierować, lecz daje dużą motywację gdy widze kilogram mniej :D [...]
U nas sie oficjalnie skonczylo o 24 z minutami , nieoficjalnie po 3 , bo szlajalismy sie po miescie , a jak zaczeli wszyscy na stojaco zasypiac poszedlem do domu bo nie mialem z kim gadac . Ogolnie wypilem jakis litr wodki i wino w ciagu 10-12 !!!!!!! godzin (zalezy jak liczyc) . Wszamalem trzy obiady , pare litorow picia (nie wiem dokladnie ile [...]
[...] zawierasz przyjaznie to mysle ze czas zmienic taktyke,myslisz ze jestes cghory i to Cie uprawnia do czegokolwiek?ludzie zap*****laja po 10-12-16godz na dobe,przychodza do domu,chca sie zrelaksowac na sfd i nie maja ochoty ogladac twoich postow/ciebie i twoich problemow... a rozwiazania tak jak krzabr bany,ignor,kasowanie tematow,email na [...]
[...] czasu poświęconego na treningi - zaczynałem od 4-5 godzin dziennie, a tuż przed zdjęciami ćwiczyłem nawet 7-8 godzin dziennie. Micky Ward i Dickie Eklund zamieszkali w moim domu i razem trenowaliśmy w mojej siłowni i sali bokserskiej. MH: Jak wyglądał Twój typowy dzień treningowy w tym czasie? MW: Pierwszą rzeczą, jaką robiliśmy rano, było [...]
[...] tygodni ( z poczatku mala intesywnosc jednak ciagle zwiekszana) wiec tak: codziennie bede robil aerobowa 6 weidera i rano po pracy biegal na przemian truchtem i sprintem do domu(okolo 10 - 15 minut) po czym sie rozciagal poza tym silownia we wtorki, soboty i niedziele oraz pompki, przysiady i podciaganie na drazku(codziennie) w takiej [...]
[...] nie pij mleka". Ale polskie dzieci piły mleko i piją nadal. Katarzyna Woleńska jest nauczycielką. Ma 28 lat i koszmarne wspomnienia z dzieciństwa. - W moim domu panował kult mleka - mówi. Śniadanie kończyło się dla Woleńskiej dość schematycznie. Wymioty, biegunki, wysypka. Rodzice podejrzewali uczulenie, więc wyrzucili z jej [...]
[...] na opakowaniu).Gwarantuje Ci, ze bedzie lepiej.A teraz dlaczego? Jestem niemal na 100% pewny (po konsultacjach z dermatologami) ze masz, tak jak ja, problem z dziadowska tzn twarda woda w twoim domu.I tu zadne balsamy dlatego nie pomagaja.Sproboj mojej metody przez miesiac biorac takie kapiele i napisz czy po nich tez cie tak ku***** swedzi. Pzdr
[...] z piersią i majonezem ok tylko aby tego majonezu za dużo nie było, btw bułki piersi i majonezu trzeba z tabel wziąć. ok 90 min przed siułownią, po treningowy jak wrócisz do domu to jesz 2 to zależy od zapotrzebowania, typu budowy , czy ktoś się łatwo otłuszcza czy trudno idzie mu nabrac masy 3 carbo + białko w odpowiednich proporcja = gainer, [...]
Gleby
